Seminar - Achtsamkeit – Innehalten im Alltag

Dieser Workshop stärkt die eigene Wahrnehmung und lädt zu verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ein.

Ein wichtiger Resilienzfaktor ist die Achtsamkeit, die in der heutigen Hektik sehr schnell verloren geht. Unser Geist ist meist mit der Vergangenheit oder mit Zukunftsplänen beschäftigt. Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht.

Aus dieser Präsenz entsteht ein erweiterter Blickwinkel, um den alltäglichen Stürmen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Beleben Sie Ihren Ruhenerv und geniessen Sie einen Tag für sich!

Inhalt

Achtsamkeit – der Weg zur inneren Gelassenheit

Die Säulen der Achtsamkeit