Seminar - Stress lass nach!

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene  Stressbewältigungsstrategien kennen, um Ihre eigenen Stressauslöser oder  mentalen Stressverstärker besser zu meistern.

Stress-Bewältigung im Alltag

Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von Druck und Stress bedingt  durch ständige Effizienzsteigerung, viel Veränderung und wenig  Stabilität. Dies führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl von  Dauerstress. Wenn wir nicht auf unser Sensorium achten und den Anzeichen  folgen, kann dies unsere Gesundheit gefährden.

Sind Sie eine Person, die für Zuverlässigkeit steht und sich immer  wieder zu viel aufhalst? Sind Sie es gewohnt, dass viele etwas von Ihnen  wollen? Sind Sie an einem Punkt, wo Sie sich manchmal über Ihre eigene  Gesundheit Sorgen machen? Kann es sein, dass Sie Ihre Erholung  vernachlässigen? Dann schenken Sie sich diesen Workshop. Wir freuen uns  auf Sie!

Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Achtsamkeit im Alltag“.

Inhalt

• Was passiert bei Stress? Körperliche und mentale Prozesse
• Innere und äussere Ursachen von Stress
• Gelernte Ursachen von Stress
• Früherkennung von Warnsignalen
• Stressbewältigungsstrategien und Stressmanagement
• Achtsamkeit und Entspannungsmethoden

Ziele

• Sie wissen, was Stress bei Ihnen für Auswirkungen haben kann
• Sie erkennen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker
• Sie kennen verschiedene Techniken und Strategien im Umgang mit Stress
• Sie stärken Ihre Sensoren für Früh-Anzeichen von Stress
• Sie erleben verschiedene Entspannungsmethoden und was diese bei Ihnen bewirken

Preis

CHF 450

Durchführung

• Kursleitung: Mario Grossenbacher
• Gruppengrösse: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
• Status: Durchführung garantiert, noch Plätze frei