Fr., 04. Nov.
|Basel
Achtsamkeit im Alltag
Willkommen im Hier und Jetzt!


Zeit & Ort
04. Nov. 2022, 09:00 – 17:00
Basel, Aeschengraben 16, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
Ein wichtiger Resilienzfaktor ist die Achtsamkeit, die in der heutigen Hektik sehr schnell verloren geht. Unser Geist ist meist mit der Vergangenheit oder mit Zukunftsplänen beschäftigt. Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht. Aus dieser Präsenz entsteht ein erweiterter Blickwinkel, um den alltäglichen Stürmen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Beleben Sie Ihren Ruhenerv und geniessen Sie einen Tag für sich!
Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Stress lass nach“.
Inhalt
Achtsamkeit – der Weg zur inneren Gelassenheit
Die Säulen der Achtsamkeit
Stress mit Achtsamkeit begegnen
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeit und neurowissenschaftliche Erkenntnisse
Achtsamkeit – Zugang zu Kreativität, Lösungsfindung und starker Entscheidungskompetenz
Ziele
Sie stärken Ihre Wahrnehmung im Hier und Jetzt
Sie erleben verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
Sie stärken Ihre Gelassenheit, um kommende anspruchsvolle Situationen zu meistern
Sie fördern Ihre Resilienz
Infos
Zeiten: 09:00 – 17:00 Ort: Resilienz Zentrum Schweiz
Kosten: CHF 390
Kursleitung: Antoinette Wenk