Sa., 20. März
|Resilienz Zentrum Schweiz
Achtsamkeit – Innehalten im Alltag
Willkommen im Hier und Jetzt!


Zeit & Ort
20. März 2021, 09:00 – 17:00
Resilienz Zentrum Schweiz, Aeschengraben 16, Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
Dieser Workshop stärkt die eigene Wahrnehmung und lädt zu verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ein.
Ein wichtiger Resilienzfaktor ist die Achtsamkeit, die in der heutigen Hektik sehr schnell verloren geht. Unser Geist ist meist mit der Vergangenheit oder mit Zukunftsplänen beschäftigt. Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht.
Aus dieser Präsenz entsteht ein erweiterter Blickwinkel, um den alltäglichen Stürmen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Beleben Sie Ihren Ruhenerv und geniessen Sie einen Tag für sich!
Inhalt
Achtsamkeit – der Weg zur inneren Gelassenheit
Die Säulen der Achtsamkeit
Stress mit Achtsamkeit begegnen
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeit und neurowissenschaftliche Erkenntnisse
Achtsamkeit – Zugang zu Kreativität, Lösungsfindung und starker Entscheidungskompetenz
Ziele
Sie stärken Ihre Wahrnehmung im Hier und Jetzt
Sie erleben verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
Sie stärken Ihre Gelassenheit um kommende anspruchsvolle Situationen zu meistern
Sie fördern Ihre Resilienz
Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Stress lass nach“.
Durchführung
Antoinette Wenk
Anmeldung
Anmeldung
CHF 390.00
Gesamtsumme
CHF 0.00