Di., 31. Aug.
|Resilienz Zentrum Schweiz
Kurs (8-Wochen) - MBSR «Mindfulness Based Stress Reduction»
Neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit der persönlichen Entwicklung eröffnen.


Zeit & Ort
31. Aug. 2021, 18:30 – 21:00
Resilienz Zentrum Schweiz, Aeschengraben 16, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
MBSR „Mindfulness Based Stress Reduction“ wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn und Mitarbeitenden 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und hat weltweit vielen Teilnehmenden neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit der persönlichen Entwicklung eröffnet.
Der Kurs beinhaltet folgende Angebote:
- Individuelles Vorgespräch - idealerweise vor der def. Anmeldung (ca. 1h )
- Acht wöchentliche Gruppensitzungen (2,5h)
- Ein ganztägiger Vertiefungstag (7,5h)
- Individuelles Nachgespräch (ca. 1h)
- Audio-Anleitungen zu den Übungen
- Arbeitsheft mit Unterlagen zu den einzelnen Gruppensitzungen
- Zusätzlich müssen die Kursteilnehmenden die Bereitschaft aufbringen, zuhause täglich 45-60 Minuten Achtsamkeitsmeditation und/oder achtsame Körperübungen zu praktizieren.
Durch das systematische Erforschen des eignen Umgangs mit schwierigen und belastenden Situationen, können wir erfahrungsbasiert neue Reaktionsmöglichkeiten auf Stress entdecken. So können wir im Kurs Handlungsspielräume, Resilienz und Selbstwahrnehmung entwickeln, welche zu einer spürbaren Verbesserung unseres Wohlbefindens führen.
Kursdaten:
8-Wochen-Kurse jeweils Dienstag von 18.30 –21.00 Uhr
Di: 31. August 21
Di: 07. September 21
Di: 14. September 21
Di: 21. September 21
Di: 05. Oktober 21
Di: 12. Oktober 21
Di: 19. Oktober 21
Di: 26. Oktober 21
Vertiefungstag
Samstag, 09. Oktober 21 von 09:00 –16:30 Uhr
Kursleiter:
Balz Staub steht bei Fragen oder Unklarheiten gerne zur Verfügung - Kontaktdaten hier
Kapazität:
Die Kurskapazität beträgt 5-10 Teilnehmende
Der Kurs findet vor Ort, im Resilienz Zentrum Schweiz in Basel statt. Sollte eine Präsenz-Durchführung nicht möglich sein, findet der Kurs online statt.
Anmeldung
Preis
Anzahl
Gesamtsumme
MBSR
CHF 790.00
CHF 790.00
0CHF 0.00
Gesamtsumme
CHF 0.00