Mi., 02. Dez. | Resilienz Zentrum Schweiz

MBSR «Mindfulness Based Stress Reduction»

MBSR „Mindfulness Based Stress Reduction“ wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn und Mitarbeitenden 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und hat weltweit vielen Teilnehmenden neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit der persönlichen Entwicklung eröffnet.
Anmeldung abgeschlossen
MBSR «Mindfulness Based Stress Reduction»

Zeit & Ort

02. Dez. 2020, 18:30 – 20. Jan. 2021, 21:00
Resilienz Zentrum Schweiz, Aeschengraben 16, 4051 Basel, Schweiz

Über die Veranstaltung

MBSR „Mindfulness Based Stress Reduction“ wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn und Mitarbeitenden 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und hat weltweit vielen Teilnehmenden neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit der persönlichen Entwicklung eröffnet.

Der Kurs beinhaltet folgende Angebote:

  • Individuelles Vorgespräch (ca. 1h)
  • Acht wöchentliche Gruppensitzungen  (2,5h)
  • Ein ganztägiger Vertiefungstag (7,5h)
  • Individuelles Nachgespräch (ca. 1h)
  • Audio-Anleitungen zu den Übungen
  • Arbeitsheft mit Unterlagen zu den einzelnen Gruppensitzungen
  • Zusätzlich müssen die Kursteilnehmenden die Bereitschaft aufbringen, zuhause täglich 45-60 Minuten Achtsamkeitsmeditation und/oder achtsame Körperübungen zu praktizieren.

Durch das systematische Erforschen des eignen Umgangs mit schwierigen und belastenden Situationen, können wir erfahrungsbasiert neue Reaktionsmöglichkeiten auf Stress entdecken. So können wir im Kurs Handlungsspielräume, Resilienz und Selbstwahrnehmung entwickeln, welche zu einer spürbaren Verbesserung unseres Wohlbefindens führen.

Kursdaten:

8-Wochen-Kurse jeweils Mittwoch von 18.30 –21.00 Uhr 

  • 02. Dezember 2020
  • 09. Dezember 2020
  • 16. Dezember 2020
  • 23. Dezember 2020
  • 30. Dezember 2020
  • 06. Januar 2021
  • 13. Januar 2021
  • 20. Januar 2021

Vertiefungstag Samstag von 09:30 –17 Uhr

  •  09. Januar 2021 

Kursleiter:

Balz Staub - Details hier

Anmeldung
Preis
Menge
Gesamtsumme
  • MBSR
    CHF790
    CHF790
    0
    CHF0
GesamtsummeCHF0

Diese Veranstaltung teilen