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Do., 02. Nov.
|Basel
Seminar - Achtsamkeit im Alltag
Willkommen im Hier und Jetzt!


Zeit & Ort
Letzter verfügbarer Termin
02. Nov., 09:00 – 17:00
Basel, Aeschengraben 16, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
Ein wichtiger Resilienzfaktor ist die Achtsamkeit, die in der heutigen Hektik sehr schnell verloren geht. Unser Geist ist meist mit der Vergangenheit oder mit Zukunftsplänen beschäftigt. Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht. Aus dieser Präsenz entsteht ein erweiterter Blickwinkel, um den alltäglichen Stürmen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Beleben Sie Ihren Ruhenerv und geniessen Sie einen Tag für sich!
Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Stress lass nach“.
Inhalt
- Achtsamkeit – der Weg zur inneren Gelassenheit
- Die Säulen der Achtsamkeit
- Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Achtsamkeit und neurowissenschaftliche Erkenntnisse
- Achtsamkeit – Zugang zu Kreativität, Lösungsfindung und starker Entscheidungskompetenz
Ziele
- Sie stärken Ihre Wahrnehmung im Hier und Jetzt
- Sie erleben verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
- Sie stärken Ihre Gelassenheit, um kommende anspruchsvolle Situationen zu meistern
- Sie fördern Ihre Resilienz
Preis
CHF 450
Durchführung
- Kursleitung: Antoinette Wenk
- Gruppengrösse: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
- Status: offen, noch Plätze frei
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