Seminar - Achtsamkeit im Alltag

Ein wichtiger Resilienzfaktor  ist die Achtsamkeit, die in der heutigen Hektik sehr schnell verloren  geht. Unser Geist ist meist mit der Vergangenheit oder mit  Zukunftsplänen beschäftigt. Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt  zu sein, wach und offen wahrzunehmen, was gerade geschieht. Aus dieser Präsenz entsteht ein  erweiterter Blickwinkel, um den alltäglichen Stürmen mit mehr  Gelassenheit zu begegnen. Beleben Sie Ihren Ruhenerv und geniessen Sie  einen Tag für sich!

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Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Stress lass nach“.

Inhalt

• Achtsamkeit – der Weg zur inneren Gelassenheit
• Die Säulen der Achtsamkeit
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Achtsamkeit und neurowissenschaftliche Erkenntnisse
• Achtsamkeit – Zugang zu Kreativität, Lösungsfindung und starker Entscheidungskompetenz

Ziele

• Sie stärken Ihre Wahrnehmung im Hier und Jetzt
• Sie erleben verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
• Sie stärken Ihre Gelassenheit, um kommende anspruchsvolle Situationen zu meistern
• Sie fördern Ihre Resilienz

Preis

CHF 450

Durchführung

• Kursleitung: Antoinette Wenk
• Gruppengrösse: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
• Status: offen, noch Plätze frei