Seminar - Stress lass nach!

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Stressbewältigungsstrategien kennen, um Ihre eigenen Stressauslöser oder mentalen Stressverstärker besser zu meistern.

Stress-Bewältigung im Alltag

Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von Druck und Stress bedingt durch ständige Effizienzsteigerung, viel Veränderung und wenig Stabilität. Dies führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl von Dauerstress. Wenn wir nicht auf unser Sensorium achten und den Anzeichen folgen, kann dies unsere Gesundheit gefährden.

Sind Sie eine Person, die für Zuverlässigkeit steht und sich immer wieder zu viel aufhalst? Sind Sie es gewohnt, dass viele etwas von Ihnen wollen? Sind Sie an einem Punkt, wo Sie sich manchmal über Ihre eigene Gesundheit Sorgen machen? Kann es sein, dass Sie Ihre Erholung vernachlässigen? Dann schenken Sie sich diesen Workshop. Wir freuen uns auf Sie!

Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Achtsamkeit im Alltag“.

Inhalt

Was passiert bei Stress? Körperliche und mentale Prozesse

Innere und äussere Ursachen von Stress

Gelernte Ursachen von Stress 

Früherkennung von Warnsignalen 

Stressbewältigungsstrategien und Stressmanagement

Achtsamkeit und Entspannungsmethoden

Ziele

Sie wissen, was Stress bei Ihnen für Auswirkungen haben kann

Sie erkennen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker

Sie kennen verschiedene Techniken und Strategien im Umgang mit Stress

Sie stärken Ihre Sensoren für Früh-Anzeichen von Stress

Sie erleben verschiedene Entspannungsmethoden und was diese bei Ihnen bewirken

Durchführung

Mario Grossenbacher