Fr., 06. Mai
|Basel
Seminar - Stress lass nach!
Gelassen durch hektische Zeiten - Seminar zum Thema Stress-Bewältigung


Zeit & Ort
06. Mai 2022, 09:00 – 17:00
Basel, Aeschengraben 16, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Stressbewältigungsstrategien kennen, um Ihre eigenen Stressauslöser oder mentalen Stressverstärker besser zu meistern.
Stress-Bewältigung im Alltag
Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von Druck und Stress bedingt durch ständige Effizienzsteigerung, viel Veränderung und wenig Stabilität. Dies führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl von Dauerstress. Wenn wir nicht auf unser Sensorium achten und den Anzeichen folgen, kann dies unsere Gesundheit gefährden.
Sind Sie eine Person, die für Zuverlässigkeit steht und sich immer wieder zu viel aufhalst? Sind Sie es gewohnt, dass viele etwas von Ihnen wollen? Sind Sie an einem Punkt, wo Sie sich manchmal über Ihre eigene Gesundheit Sorgen machen? Kann es sein, dass Sie Ihre Erholung vernachlässigen? Dann schenken Sie sich diesen Workshop. Wir freuen uns auf Sie!
Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Achtsamkeit im Alltag“.
Inhalt
Was passiert bei Stress? Körperliche und mentale Prozesse
Innere und äussere Ursachen von Stress
Gelernte Ursachen von Stress
Früherkennung von Warnsignalen
Stressbewältigungsstrategien und Stressmanagement
Achtsamkeit und Entspannungsmethoden
Ziele
Sie wissen, was Stress bei Ihnen für Auswirkungen haben kann
Sie erkennen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker
Sie kennen verschiedene Techniken und Strategien im Umgang mit Stress
Sie stärken Ihre Sensoren für Früh-Anzeichen von Stress
Sie erleben verschiedene Entspannungsmethoden und was diese bei Ihnen bewirken
Preis
CHF 390
Durchführung
Antoinette Wenk