la pleine conscience au quotidien

Un facteur de résilience important   est la pleine conscience, qui se perd très rapidement dans l'agitation d'aujourd'hui  . Nos esprits sont principalement occupés par le passé ou par des projets futurs. La pleine conscience signifie être ici et maintenant, éveillé et ouvert à ce qui se passe. De cette présence découle une  perspective élargie pour affronter les tempêtes du quotidien avec plus de  calm. Stimulez votre calme nerveux et profitez   d'une journée pour vous !

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De plus, nous recommandons "Attention, prêt, résilience!" et "Release stress".

Contenu

Mindfulness - le chemin vers la sérénité intérieure

Les piliers de la pleine conscience

Gérer le stress avec la pleine conscience

Exercices de pleine conscience pour la vie de tous les jours

Pleine conscience et connaissances neuroscientifiques

Mindfulness - Accès à la créativité, à la résolution de problèmes et à fortes compétences en matière de prise de décision

Buts

Vous renforcez votre perception ici et maintenant

Vous ferez l'expérience de diverses méthodes quotidiennes de relaxation et de pleine conscience

Ils renforcent votre sang-froid pour maîtriser les situations à venir demanding

Ils favorisent votre résilience

​info

Horaires : 09h00 – 17h00  Lieu : Centre de résilience Suisse

Coût : CHF 390

Chargée de cours : Antoinette Wenk