Mindfulness - faire une pause dans la vie quotidienne

Cet atelier renforce votre propre perception et vous invite à divers exercices de pleine conscience et de relaxation.

Un facteur de résilience important est la pleine conscience, qui se perd très rapidement dans le rythme effréné d'aujourd'hui. Notre esprit est principalement occupé par le passé ou par des projets pour l'avenir. La pleine conscience signifie être ici et maintenant, éveillé et ouvert à ce qui se passe.

Cette présence donne lieu à une perspective plus large afin d'affronter les orages du quotidien avec plus de sérénité. Stimulez vos nerfs et profitez d'une journée pour vous !

Contenu

Mindfulness - le chemin vers la sérénité intérieure

Les piliers de la pleine conscience

Gérer le stress avec la pleine conscience

Exercices de pleine conscience pour la vie de tous les jours

Pleine conscience et connaissances neuroscientifiques

Mindfulness - Accès à la créativité, à la résolution de problèmes et à de solides compétences en prise de décision

Buts

Vous renforcez votre perception ici et maintenant

Vous découvrirez diverses méthodes de relaxation et de pleine conscience adaptées à un usage quotidien

Vous renforcez votre sang-froid pour maîtriser les situations difficiles à venir

Ils favorisent votre résilience

De plus, nous recommandons "Attention, prêt, résilience!" et "Release stress".

exécution

Antoinette Wenk