Séminaire - pleine conscience au quotidien
jeu. 31 mars
|Centre de résilience Suisse
Bienvenue ici et maintenant !
Heure et lieu
31 mars 2022, 09:00 – 17:00
Centre de résilience Suisse, Aeschengraben 16, 4051 Bâle, Suisse
Invités
À propos de l'événement
Un facteur de résilience important est la pleine conscience, qui est très rapidement perdue dans le rythme effréné d'aujourd'hui. Nos esprits sont principalement occupés par le passé ou par des projets futurs. La pleine conscience signifie être ici et maintenant, éveillé et ouvert à ce qui se passe. De cette présence découle une perspective élargie pour affronter les tempêtes quotidiennes avec plus de calmness. Stimulez votre calme nerveux et profitez d'une journée pour vous !
De plus, nous recommandons "Attention, prêt, résilience!" et "Release stress".
Contenu
Mindfulness - le chemin vers la sérénité intérieure
Les piliers de la pleine conscience
Gérer le stress avec la pleine conscience
Exercices de pleine conscience pour la vie de tous les jours
Pleine conscience et connaissances neuroscientifiques
Mindfulness - Accès à la créativité, à la résolution de problèmes et à fortes compétences en matière de prise de décision
Buts
Vous renforcez votre perception ici et maintenant
Vous ferez l'expérience de diverses méthodes quotidiennes de relaxation et de pleine conscience
Ils renforcent votre sang-froid pour maîtriser les situations à venir demanding
Ils favorisent votre résilience
info
Horaires : 09h00 – 17h00 Lieu : Centre de résilience Suisse
Coût : CHF 390
Chargée de cours : Antoinette Wenk