Séminaire - Libérez-vous du stress !

Dans cet atelier, vous apprendrez différentes stratégies de gestion du stress pour mieux gérer vos propres déclencheurs de stress ou intensificateurs de stress mental.

Faire face au stress au quotidien

La journée de travail d'aujourd'hui est caractérisée par la pression et le stress causés par une augmentation constante de l'efficacité, beaucoup de changements et peu de stabilité. Cela conduit à un sentiment de stress constant chez de nombreuses personnes. Si nous ne prêtons pas attention à notre sensorium et ne suivons pas les panneaux, cela peut mettre notre santé en danger.

Êtes-vous une personne qui représente la fiabilité et qui en prend toujours trop ? Êtes-vous habitué à ce que les gens attendent quelque chose de vous ? Êtes-vous à un point où vous vous inquiétez parfois pour votre propre santé ? Vous négligez votre repos ? Alors offrez-vous cet atelier. Nous vous attendons avec impatience !

En complément, nous recommandons "Attention, prêt pour la résilience !" et "Pleine conscience au quotidien".

Contenu

Que se passe-t-il lorsque vous êtes stressé ? Processus physiques et mentaux

Les causes internes et externes du stress

Causes apprises du stress 

Détection précoce des signaux d'avertissement 

Stratégies d'adaptation au stress et gestion du stress

techniques de pleine conscience et de relaxation

Buts

Vous savez quels effets le stress peut avoir sur vous

Vous reconnaîtrez vos déclencheurs et intensificateurs de stress personnels

Vous serez familiarisé avec diverses techniques et stratégies pour faire face au stress

Ils renforcent vos capteurs pour les premiers signes de stress

Vous découvrirez différentes méthodes de relaxation et ce qu'elles font pour vous

exécution

Mario Grossenbacher