Hors de votre tête – dans votre corps !

Ce livre s'adresse à tous ceux qui sont agités et pressés, pour qui les cours de méditation et de relaxation génèrent du stress plutôt qu'un sourire heureux. Doris Iding, professeur de pleine conscience, le sait par expérience : pour certains, rester assis en silence pendant cinq minutes est une torture. Partant de ce constat, l’auteur a développé ce programme d’exercices pour plus de calme et de conscience corporelle. Le point de départ est un court exercice de pleine conscience dans lequel vous pouvez arriver au moment présent en trois respirations.