Résilience Quiconque s'intéresse à un mode de vie sain et serein rencontrera inévitablement ce terme aujourd'hui. La résilience fait référence à la résistance psychologique qui permet aux gens de surmonter les crises et d’en sortir plus forts. Cela ne signifie pas seulement des catastrophes fatidiques, mais aussi le stress quotidien qui nous amène parfois au bord de l'épuisement professionnel. Permettre le chagrin, mais ne pas rester dans la résignation, mais trouver la confiance en soi pour continuer est quelque chose que les personnes ayant de grandes compétences en stand-up peuvent faire. Mais qu’est-ce que les personnes résilientes ont de plus que les autres ? La science se pose cette question depuis les années 1950 et a jusqu’à présent pu identifier une poignée de traits environnementaux et de personnalité. La bonne nouvelle : la résilience peut s’apprendre par tout le monde ! Birgit Eberle donne non seulement un aperçu de la recherche sur la résilience, des études longitudinales bien connues et des découvertes épigénétiques, mais elle nomme également les 7 piliers de la résilience, les caractéristiques centrales qui rendent une personnalité plus flexible et plus résistante au stress quotidien et aux coups du sort. L'efficacité personnelle, l'optimisme et l'acceptation sont des caractéristiques importantes qui ne sont pas innées mais qui peuvent être spécifiquement formées. Une boîte à outils diversifiée empruntant des outils à la PNL, à l’autogestion et à la formation à la pleine conscience peut aider ici. La résilience peut s'apprendre propose des faits et des suggestions aux lecteurs intéressés par le contexte scientifique et à ceux qui recherchent des applications pratiques. Utilisez le livre pour vérifier votre potentiel en termes de résilience et apprenez à entraîner vos défenses mentales !