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Notre quête incessante de l’excellence dans tous les domaines nous limite plutôt qu’elle ne nous fait progresser. Car si nous échouons ou ne respectons pas nos propres normes, la confiance en soi se transforme rapidement en autocritique. Et nous pouvons essayer autant que nous le voulons, il y aura toujours quelqu'un d'encore plus intelligent, plus performant ou plus attirant que nous. Ce qui donne vraiment du pouvoir, c'est l'auto-compassion. Kristin Neff recherche depuis de nombreuses années la capacité de se traiter avec gentillesse et patience. Les effets sont étonnants : l’auto-compassion protège contre l’épuisement professionnel et la dépression, renforce notre santé et favorise nos relations. Cela nous rend plus optimistes quant à nos objectifs et à nos rêves. Nous découvrons un lieu de chaleur et de sécurité émotionnelle où nous pouvons reconstituer nos réserves intérieures. L’auteur examine les opportunités que nous offre l’auto-compassion de manière fondée et sensible. Des tests, des études de cas et des exercices éprouvés dans la pratique nous aident à adopter cette attitude de guérison face à la vie. Nous devenons amis avec la personne la plus importante de notre vie : nous-mêmes.



"Le Dr Kristin Neff de l'Université du Texas recommande : faites preuve d'auto-compassion et réconciliez-vous avec vos faiblesses !"

Texte de l'auteur
Kristin Neff est professeur de psychologie et de développement personnel à l'Université du Texas à Austin. Grâce au bouddhisme, elle a découvert le concept d’auto-compassion et en a fait pour la première fois le sujet de recherches psychologiques il y a dix ans. Neff donne des conférences et des séminaires à l'échelle internationale sur le thème de l'auto-compassion.






Auto-compassion

SKU : llo202176368
CHF28.90Prix
Taxe Incluse
  • Titre : Auto-compassion

    Sous-titre : Comment nous réconcilier avec nos faiblesses et devenir notre propre meilleur ami

    Auteurs : Kristin Neff

    Format : Relié

    Éditeur : Kailash

    Genre : pleine conscience, stabilité émotionnelle

    Nombre de pages : 384

    ISBN : 978-3-424-63055-8

    Année : 2012

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