Découvrez la forêt comme lieu de ressourcement

Le Shinrin Yoku, ou « bains de forêt », a été développé au Japon dans les années 1980. Lorsque vous marchez en pleine conscience en forêt, votre corps absorbe les huiles essentielles des arbres. Cela réduit le niveau de stress, renforce le système immunitaire et régule même la glycémie.

Dans ce livre conçu avec amour, Yoshifumi Miyazaki, le plus grand expert mondial du Shinrin Yoku, combine les connaissances anciennes avec les dernières découvertes scientifiques de la recherche en médecine environnementale et en thérapie forestière. Vous découvrirez de nombreuses applications pratiques qui vous permettront de découvrir la forêt avec vos cinq sens. Qu'il s'agisse d'exercices de respiration à la campagne, de promenades en pleine conscience ou de détente dans un hamac entre les arbres, la forêt nous ancre et a de nombreux effets positifs sur notre corps et notre esprit. Le livre donne également des conseils sur la façon dont vous pouvez utiliser les résultats de la recherche en thérapie forestière en ville et chez vous.

Équipement : avec environ 100 photos couleur

Scientifiquement fondé : utilisation pratique des nombreux effets bénéfiques sur la santé de la thérapie forestière

Texte de l'auteur
Yoshifumi Miyazaki est professeur d'université, chercheur et directeur adjoint du Centre pour l'environnement, la santé et la recherche sur le terrain de l'Université de Chiba. Il a publié plusieurs ouvrages spécialisés sur les effets positifs de la thérapie forestière. Pour avoir clarifié les bienfaits du Shinrin Yoku sur la santé, il a reçu des prix du ministère japonais de l'Agriculture et de la Société japonaise d'anthropologie physiologique.