Une pause en forêt est tout simplement bénéfique pour la santé - c'est largement connu et même scientifiquement prouvé. Respirer l'air aromatique de la forêt, écouter les sons sur le sol de la forêt et au loin ou sentir l'écorce d'un arbre - tout cela est un bain de forêt qui favorise le bien-être, renforce le système immunitaire et réduit le stress. Si vous cherchez de nouvelles idées pour rendre votre séjour en forêt encore plus conscient, vous trouverez sur ces cartes des exercices simples et puissants pour de courtes pauses en pleine nature. Des exercices de pleine conscience et de respiration, des rituels naturels et des messages sur les arbres vous incitent à découvrir, expérimenter et surtout profiter en profondeur de la forêt.

Texte de l'auteur
ULLI FELBER est né à Graz et a étudié les sciences de la communication à Salzbourg. Elle travaille comme rédactrice publicitaire depuis plus de 15 ans et a suivi une formation de formatrice en prévention de l'épuisement professionnel et d'éducatrice forestière ainsi que de thérapeute forestière clinique internationale selon l'« International Nature and Forest Therapy Alliance » (INFTA). Elle propose des formations individuelles, des ateliers et des formations sur le thème des « bains de forêt » et a elle-même développé de nombreux exercices. Son concept d'exercices est apparu dans le « International Handbook of Forest Therapy » en 2019. www.waldwelt.at