8. Dezember - Resilienz Adventskalender

Optimismus - Positive Grundhaltung einnehmen

“When it rains look for rainbows, when it's dark look for stars” Oscar Wilde

Das Türchen Nr. 8 führt uns zum Optimismus. Beim Faktor Optimismus geht es um einen optimistischen Realismus. Es geht nicht darum, die Welt durch die rosa Brille zu betrachten, sondern immer wieder bewusst die Aufmerksamkeit auch in schwierigen Situationen auf die eigenen Stärken und die guten Dinge zu lenken.

Resiliente Menschen haben gelernt, den Fokus bewusst auch auf das Positive zu richten ohne das Negative zu verdrängen.

Denken Sie daran, dass nur ein Bruchteil von unseren Sorgen tatsächlich eintritt..

Resilienz-Impulse:

  • Glückstagebuch: Schreiben Sie jeden Abend in eine kleines Buch, 3 Dinge, die Sie am Tag gefreut haben. Ihre Sichtweise wird sich verändern. Probieren Sie es aus.

  • Dankbarkeit: Für was bist Du heute, jetzt gerade dankbar? Suche nicht zu weit!

Film-Inspiration - "Do you have a problem- then why worry?"

Musik-Inspiration: Bobby Mcferrin "don't worry be happy"

Text Inspiration: Bobby McFerrin: ich habe einen Traum

Dankbarkeit: wissenschaftlicher Nutzen von Dankbarkeitspraxis: hier lesen

Wir wünschen einen optimistischen Samstag und ein schönes Adventwochenende!

Herzlichst

Team Resilienz Zentrum Schweiz

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