«Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.»
John Steinbeck
Die Adventszeit steht für Besinnlichkeit, Vorfreude und Festlichkeiten. Aber immer häufiger wird diese eigentlich ruhige Zeit von Stress und Hektik begleitet. Geschenke einkaufen, das Festessen planen, von Anlass zu Anlass hetzen - all das kann Körper und Geist aus der Balance bringen. In solchen Momenten ist es wichtig, auf sich zu achten und wieder ein Gleichgewicht herzustellen, damit Körper und Geist sich regenerieren können.
Resilienz Impuls für die 2. Adventswoche:
Schaffe dir in hektischen Zeiten bewusst Achtsamkeitsinseln, um dein Gleichgewicht wieder herzustellen. Nutze dazu deinen Atem als Anker: Atme tief durch die Nase ein und lass die ganze Luft in deine Lungen strömen. Dann atme duch den Mund aus und lass gemählich alle Luft entweichen. Wiederhole das tiefe Ein- und Ausatmen drei Mal.
Bist du neugierig geworden und hast Lust, mehr über diese Thematik zu erfahren?
Das nächste Seminar zum Thema "Resilienz durch Regeneration" findet im Februar 2024 statt.
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