Vom Tennisstar inspiriert: Mentale Stärke und Matchbälle sichern


Lesenswert in der Tageszeitung: Machen Sie es wie Roger Federer - 7 Tipps, die uns mental unbesiegbar machen


Eine unglaubliche Aufholjagt hat Roger Federer am Montag in Australien hingelegt. Mentale Stärke heisst sein Zauberwort. Dazu gehören Faktoren, die jeden unbesiegbar machen. Mental Stärke oder auch Resilienz lässt sich tranieren.


Hier ein paar wichtige Tipps, wie Sie mental stark und Ihre Resilienzfaktoren fit halten:

1. Das grosse Ziel visualisieren und in kleine Schritte aufteilen

2. Ängste akzeptieren und einen Coach beiziehen

3. Schwierige Situationen lassen sich mit Humor lösen

4. Abschalten und Entspannen ist tatsächlich produktiv

5. Bewegung trainiert nicht nur die Muskeln

6. Den Schlaf pflegen und rechtzeitig essen


Mit dem Resilienzrad alle 8 Faktoren für Mentale Stärke trainineren. Besuchen Sie unser Tagesseminar "Achtung fertig Resilienz" oder kommen Sie in unser wöchentliches Work-in für mentale Stärke, Achtsamkeit und Resilienz.

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