Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

 

Achtsam in drei Atemzügen

CHF 17.90Preis
  • Titel: Achtsam in drei Atemzügen

    Untertitel: Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln

    Autor: Doris Iding

    Format: Buch, Fester Einband

    Herausgeber: Irisiana

    Genre: Resilienz, Achtsamkeit, Meditation

    Anzahl Seiten: 144

    ISBN: 978-3-424-15360-6

    Jahr: 2019