RESSOURCEN
 

Unterlagen
Work-In 2: Fokussieren

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Work-In 3: Umgang mit Sorgen

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  • Werkzeugkoffer Resilienzförderung im Alltag

    • Why worry? – Sorgen reduzieren und negative Gedanken stoppen 

    • Energiebooster Schlaf – Kraft und innere Stärke durch genügend Schlaf 

    • Take a break! Pausenknopf drücken

    • Worry Journal – erster Schritt Richtung Lösung aufschreiben und den Geist beruhigen

Work-In 4: Ausrichten und Ziele erreichen

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  • Werkzeugkoffer Resilienzförderung im Alltag

    • Struktur und Rituale – das 6 Minuten Tagebuch - LINK zum Arbeitsblatt

    • Fern- und Nahblick - Ziel definieren und den Weg in kleine Schritte aufteilen

Work-In 5: Komfortzone erweitern

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Work-In 6: Dankbarkeit

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  • Werkzeugkoffer Resilienzförderung im Alltag

    • Dankbarkeit bewirkt viel Positives – Gute Gefühle und Zufriedenheit kultivieren

    • Resilienzrad mit Fragen zur Selbsthilfe – Perspektivenwechsel