Stress-Bewältigung im Alltag - Gelassen durch hektische Zeiten

Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von Druck und Stress, bedingt durch ständige Effizienzsteigerung, viel Veränderung und wenig Stabilität. Dies führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl von Dauerstress. Wenn wir nicht auf unser Sensorium achten und den Anzeichen folgen, kann dies unsere Gesundheit gefährden.

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Sind Sie eine Person, die für Zuverlässigkeit steht und sich immer wieder zu viel aufhalst? Sind Sie es gewohnt, dass viele etwas von Ihnen wollen? Sind Sie an einem Punkt, wo Sie sich manchmal über Ihre eigene Gesundheit Sorgen machen? Kann es sein, dass Sie Ihre Erholung vernachlässigen? Dann schenken Sie sich diesen Workshop. Wir freuen uns auf Sie!

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Zur Ergänzung empfehlen wir Ihnen "Achtung fertig Resilienz!“ und „Achtsamkeit im Alltag“.

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Inhalt

• Was passiert bei Stress? Körperliche und mentale Prozesse

• Innere und äussere Ursachen von Stress

• Gelernte Ursachen von Stress 

• Früherkennung von Warnsignalen 

• Stressbewältigungsstrategien und Stressmanagement

• Achtsamkeit und Entspannungsmethoden

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Ziele

• Sie wissen, was Stress bei Ihnen für Auswirkungen haben kann

• Sie erkennen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker

• Sie kennen verschiedene Techniken und Strategien im Umgang mit Stress

• Sie stärken Ihre Sensoren für Früh-Anzeichen von Stress

• Sie erleben verschiedene Entspannungsmethoden und was diese bei Ihnen bewirken

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Infos

Zeiten: 09:00 – 17:00 
Ort: Resilienz Zentrum Schweiz

Kosten: CHF 450

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