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«Au milieu des difficultés, il y a des opportunités favorables»
Albert Einstein

RÉSILIENCE INDIVIDUELLE

 

Résilience - pour quoi faire?

La résilience, la résilience intérieure ou le système immunitaire de la psyché, est aujourd'hui une compétence clé essentielle et un compagnon précieux. Notre objectif est de promouvoir un comportement résilient face à des situations exigeantes et de soutenir les entreprises et les organisations dans la construction d'une culture organisationnelle résiliente.

La résilience ne consiste pas à se demander ce qui nous rend malades, mais ce qui nous maintient en bonne santé. L'accent est mis sur la capacité à surmonter les défis en faisant appel à des ressources personnelles et sociales et à les utiliser comme occasion de développement et de croissance personnelle. 

 

La résilience comprend des traits de personnalité, mais aussi des modèles de pensée et de comportement qui aident à se stabiliser dans des situations difficiles. La résilience n'est pas un trait de personnalité inné, mais peut être acquise, entraînée et ancrée. 

Des gens résilients
  • ont accès à leur propre créativité

  • acceptent leur situation de vie

  • prennent la responsabilité d'eux-mêmes et de leur vie

  • façonnent leur avenir

  • sont prudents avec soi-même

  • cultivent leurs relations

  • agissent en s'orientant vers les solutions

  • sont optimistes et connaissent leurs points forts

Roue de la résilience et ses facteurs de résilience                                    

Au fil du temps, la recherche a identifié des facteurs qui sont déterminants pour un comportement résilient.

Le Centre suisse de résilience a développé la Roue de la résilience©, un modèle de résilience comprenant huit facteurs et quatre axes.

 

 
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Roue de résilience - 8 facteurs pour tous les cas

​Étant donné que de nombreux facteurs impliquent à la fois des aspects biologiques, psychologiques et sociaux, la résilience doit toujours être considérée de manière multidimensionnelle. La roue illustre le fait que la résilience est une compétence avec de nombreuses aptitudes. Ce n'est qu'en interagissant que les facteurs et les axes peuvent déployer toute leur force. 

La résilience ne signifie pas
  • d'ignorer les difficultés et le chagrin

  • de supprimer les problèmes et les défaites à travers les lunettes roses

  • de donner un cachet positif à tout et à tous

  • de mettre un bouclier protecteur qui vous rend invulnérable

  • d'être toujours être fort

La résilience peut être apprise et formée

Les chercheurs conviennent que la résilience n'est pas un trait de personnalité inné, mais qu'elle s'acquiert et se développe par l'interaction avec les gens et l'environnement. 

La résilience a plusieurs dimensions

de haut en bas

pensées

émotions / sentiments

état d'esprit / croyances

dehors dans

aide sociale,

stress, événements de la vie,

éducation, environnement

Modèle biopsychosocial

Sarah Mc Kay

Académie des neurosciences

de bas en haut

gènes, hormones,

système immunitaire,

régime, exercice, sommeil

Offres de résilience

Le Centre Suisse de Résilience a développé une large gamme d'offres pour promouvoir la résilience personnelle, qui peuvent être adaptées individuellement aux besoins respectifs.

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