RÉSILIENCE INDIVIDUELLE
«Au milieu des difficultés, il y a des opportunités favorables»
Albert Einstein
Résilience - pour quoi faire?
La résilience, la résilience intérieure ou le système immunitaire de la psyché, est aujourd'hui une compétence clé essentielle et un compagnon précieux. Notre objectif est de promouvoir un comportement résilient face à des situations exigeantes et de soutenir les entreprises et les organisations dans la construction d'une culture organisationnelle résiliente.
La résilience ne consiste pas à se demander ce qui nous rend malades, mais ce qui nous maintient en bonne santé. L'accent est mis sur la capacité à surmonter les défis en faisant appel à des ressources personnelles et sociales et à les utiliser comme occasion de développement et de croissance personnelle.
La résilience comprend des traits de personnalité, mais aussi des modèles de pensée et de comportement qui aident à se stabiliser dans des situations difficiles. La résilience n'est pas un trait de personnalité inné, mais peut être acquise, entraînée et ancrée.
Des gens résilients
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ont accès à leur propre créativité
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acceptent leur situation de vie
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prennent la responsabilité d'eux-mêmes et de leur vie
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façonnent leur avenir
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sont prudents avec soi-même
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cultivent leurs relations
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agissent en s'orientant vers les solutions
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sont optimistes et connaissent leurs points forts
Roue de la résilience et ses facteurs de résilience
Au fil du temps, la recherche a identifié des facteurs qui sont déterminants pour un comportement résilient.
Le Centre suisse de résilience a développé la Roue de la résilience©, un modèle de résilience comprenant huit facteurs et quatre axes.
Roue de résilience - 8 facteurs pour tous les cas
Étant donné que de nombreux facteurs impliquent à la fois des aspects biologiques, psychologiques et sociaux, la résilience doit toujours être considérée de manière multidimensionnelle. La roue illustre le fait que la résilience est une compétence avec de nombreuses aptitudes. Ce n'est qu'en interagissant que les facteurs et les axes peuvent déployer toute leur force.
La résilience ne signifie pas
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d'ignorer les difficultés et le chagrin
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de supprimer les problèmes et les défaites à travers les lunettes roses
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de donner un cachet positif à tout et à tous
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de mettre un bouclier protecteur qui vous rend invulnérable
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d'être toujours être fort
La résilience peut être apprise et formée
Les chercheurs conviennent que la résilience n'est pas un trait de personnalité inné, mais qu'elle s'acquiert et se développe par l'interaction avec les gens et l'environnement.
La résilience a plusieurs dimensions
de haut en bas
pensées
émotions / sentiments
état d'esprit / croyances
dehors dans
aide sociale,
stress, événements de la vie,
éducation, environnement
Modèle biopsychosocial
Sarah Mc Kay
Académie des neurosciences
de bas en haut
gènes, hormones,
système immunitaire,
régime, exercice, sommeil
Offres de résilience
Le Centre Suisse de Résilience a développé une large gamme d'offres pour promouvoir la résilience personnelle, qui peuvent être adaptées individuellement aux besoins respectifs.