Le classique pour gérer le stress au quotidien du professeur de pleine conscience et de méditation de renommée mondiale Jon Kabat-Zinn.

Vous pouvez méditer n'importe où et à tout moment : en marchant, debout et allongé, en faisant la vaisselle et en rangeant, à la maison et en déplacement. Le scientifique et fondateur du MBSR Jon-Kabat Zinn donne des conseils et astuces pour réduire le stress et se détendre. La méditation est un moyen facile à mettre en œuvre pour devenir plus calme, plus détendu et rester en bonne santé. Le guide de vie enseigne la gestion du stress par la pratique de la pleine conscience. Ce classique de la méditation contient une multitude d'exercices avec lesquels vous pouvez apprendre à vous concentrer pleinement d'une part, mais aussi à vous déconnecter correctement d'autre part. La pleine conscience et la méditation favorisent un mode de vie équilibré et ciblé.

» Ce livre impressionne par son extraordinaire simplicité et son honnêteté. Jon Kabat-Zinn est l'un des meilleurs professeurs de pleine conscience au monde.« Jack Kornfield
 




"Pour que les personnes stressées apprennent le calme." ("ma vie, septembre/octobre 2015")