Il n’y a pas de vie sans stress, cela fait partie de l’être humain. Mais trop de stress provoque de l’anxiété et des maladies. Avec des images suggestives et des textes compétents, ce livre vous aide à réduire le stress et à le gérer correctement. Au début de l’humanité, le sentiment de stress servait à mieux réagir face au danger : le stress nous aidait à nous échapper ou à nous battre. Même aujourd’hui, un certain niveau de stress est utile, il nous motive à faire avancer les choses. Or, un niveau de stress trop élevé entraîne des tensions, des sentiments d’anxiété, un manque d’énergie et de l’insomnie. On pense qu’un stress intense et constant est à l’origine de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de cancers. Comment reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne ? Quelles méthodes peuvent être utilisées pour réduire le stress ? Et comment pouvons-nous apprendre à y faire face ? Matthew Johnstone et le Dr. Michael Player explore ces questions et montre comment reconnaître les schémas de pensée qui conduisent au stress et comment s'en libérer. Ils présentent des méthodes de relaxation efficaces et expliquent comment gérer différemment notre corps, notre temps et nos relations peut avoir un effet positif sur notre propre sentiment de stress. Ce livre nous aide à gérer le stress de manière à ce qu'il ne nous nuise pas. Comprendre et gérer le stress est illustré avec humour, facile à comprendre et scientifiquement à jour.
 
Texte de l'auteur
Matthew Johnstone est né en Australie en 1964. Il est l'auteur de nombreux ouvrages à grand succès : Outre les deux volumes sur le thème de la dépression, My Black Dog (2008) et Living with the Black Dog (2009) et une introduction illustrée à la méditation (Calming the Mind, 2012). ), Resilience a été récemment publié. Comment survivre aux crises et en sortir (2015). Johnstone est un consultant créatif, auteur et illustrateur vivant à Sydney avec sa femme et ses deux filles. Plus d’informations sur matthewjohnstone.com.au