Comment pouvons-nous parvenir à ne pas désespérer dans des situations difficiles, mais plutôt à prendre en main notre propre développement et à le contrôler consciemment ? Comment pouvons-nous considérer l’évolution d’une crise comme quelque chose qui nous rend forts et favorise notre croissance intérieure ? Une réponse à ces questions est la suivante : un facteur de résilience élevé qui nous aide à façonner nos vies de manière à résister aux crises. La résilience est une force mentale et émotionnelle qui nous porte à travers les crises et nous permet de retrouver un état de calme et de bien-être. Ce cahier d'exercices est destiné à vous accompagner dans le renforcement de votre résilience grâce à l'auto-coaching. Découvrez ce que signifient exactement les 7 dimensions de la résilience. Choisissez les conseils et recommandations qui vous intéressent le plus. Vérifiez l’utilité de vos croyances. Développez vos propres astuces de résilience en utilisant les questions. Profitez des images et laissez-vous inspirer par elles. Soyez curieux de connaître vos compétences de résilience et développez-les.