Le stress privé et professionnel, les situations stressantes au sein de la famille, au travail, en raison du bénévolat - poussent de nombreuses personnes à leurs limites. Lorsque la tension devient le sentiment dominant dans la vie, votre santé est en danger. Le renforcement de la résilience personnelle et la création de zones de protection sont essentiels. Josef Epp donne des suggestions encourageantes pour prendre soin de soi sainement, pour le corps et l'esprit. En dialogue avec des experts de divers domaines, il montre comment les facteurs de stress peuvent être résolus consciemment et comment des ressources telles que la motivation, les relations, la joie de vivre et la spiritualité peuvent être activées. La particularité de ce livre : la combinaison de bases scientifiques, d'approche holistique et de praticité au quotidien à travers des suggestions et des exercices.