Dans le monde d'aujourd'hui, caractérisé par la surstimulation et la surstimulation, de nombreuses personnes vivent dans une prison mentale qu'elles s'infligent elles-mêmes : elles sont coincées dans des boucles de pensées négatives sans fin et se rendent ainsi la vie quotidienne difficile. Ce livre explique ce qui se passe dans le cerveau lorsque de tels schémas de pensée exhaustifs se produisent, comment prendre conscience des déclencheurs et comment arrêter ces spirales négatives. L'auteur renommé Nick Trenton propose des techniques détaillées et éprouvées pour aider à reconnecter le cerveau, à contrôler les pensées et à changer les habitudes mentales. Il montre comment reconnaître vos peurs intérieures, surmonter les crises de stress et vous concentrer sur la relaxation. En fin de compte, il offre une voie pour libérer un nouveau potentiel dans la vie.
Les meilleures méthodes de gestion anti-stress
 
Texte de l'auteur
Nick Trenton a grandi dans la campagne de l'Illinois et a quitté la ferme pour étudier l'économie et la psychologie comportementale. Il aime dire qu’il est devenu un expert professionnel dans l’un de ses passe-temps favoris : observer les gens. C'est un excellent skieur et rêve de parcourir le monde et d'animer une émission de cuisine comme Anthony Bourdain. Mais il passe la plupart de son temps à Chicago.