RésuméCe carnet de bord, un livre à remplir soi-même, s'adresse spécifiquement aux personnes qui souhaitent renforcer leur résilience. Peut-être parce que vous traversez actuellement une crise ou que vous souhaitez vous y préparer : les exercices pratiques apportent une aide concrète pour renforcer votre propre résilience. Les utilisateurs reçoivent un soutien et une orientation à travers de nombreux exercices et impulsions. La bonne structure du livre facilite beaucoup de choses et les pensées peuvent être écrites et enregistrées directement dans le livre. Enregistrer vos pensées et vos résultats à la main contribuera à les rendre plus efficaces. En trois phases de formation - maîtrise de soi consciente, construction de relations conscientes et cohérence dans la prise de décision et la mise en œuvre - vous travaillerez spécifiquement sur votre propre résilience à quatre niveaux chacun. À l’aide d’exercices, de conseils et de suggestions, le potentiel personnel peut être développé et élargi. Les coachs peuvent par exemple donner à leurs clients des « devoirs » à partir de ce carnet de bord afin qu’ils puissent travailler spécifiquement sur leurs points forts. Les utilisateurs peuvent écrire leurs pensées et ainsi suivre activement chaque étape. Le livre vous motive à faire vous-même un travail plus approfondi.