UTILISER LE POUVOIR DES PENSÉES
Les schémas de pensées résilientes
Séminaire d'approfondissement – gestion des pensées et des émotions
Vous ruminez beaucoup et avez du mal à arrêter votre tourbillon de pensées ? Vous vous faites souvent du souci ? Vous voulez en savoir plus sur le pouvoir de la pensée ?
«Que vous pensiez pouvoir le faire ou non, vous avez raison!»
Henry Ford
La résilience mentale ou les façons de penser résilientes jouent un rôle central dans le bien-être et la satisfaction. Elles contribuent de manière significative à la façon dont nous interprétons les défis et les gérons de manière plus sereine. Il s'agit de prendre conscience de nos pensées et de comprendre leur influence sur nos sentiments. Les schémas de pensée et les croyances ont un impact considérable sur notre résilience et peuvent être modifiés et remodelés.
La bonne nouvelle en matière de résilience est la suivante : faire face aux schémas de pensée stressants peut être une démarche active, offrant des opportunités précieuses d'apprentissage et de croissance.
À propos de l'événement
Ce séminaire d'approfondissement offre la possibilité d'approfondir les connaissances acquises lors du séminaire de base et de se concentrer sur des aspects spécifiques des schémas de pensée résilients. Nous remettons en question nos schémas de pensée et prenons conscience de leurs impacts. Le rôle de nos émotions est également abordé, et des moyens pour les gérer de manière constructive sont présentés. Nous apprenons et mettons en pratique des stratégies et des méthodes qui vous aident à renforcer votre force mentale et émotionnelle.
Contenu
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Révision et approfondissement du séminaire de base sur la résilience
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Schémas de pensée résilients : signification, définition et connaissances de base
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Lien entre pensées et émotions
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Evaluation personnelle des attitudes et des schémas de pensée
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Boîte à outils : des outils concrets pour gérer les pensées et les émotions
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Élaboration d'un plan individuel de mise en œuvre pour la vie quotidienne
Objectifs
En tant que participant.e ...
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vous connaissez l’importance des schémas de pensée résilients et leurs effets.
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vous approfondissez les facteurs de résilience pertinents et reconnaissez comment vous pouvez les promouvoir en vous-même.
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vous réfléchissez à vos propres schémas de pensée et identifiez les attitudes utiles et gênantes.
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vous apprenez à connaître les outils qui rendent vos schémas de pensée plus flexibles et optimistes.
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vous apprenez des stratégies pour réguler vos propres émotions et gérer vos inquiétudes de manière constructive.
Public cible
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Les personnes qui broient du noir, qui ruminent et qui veulent orienter leurs pensées et leurs modes de pensée de manière positive.
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Les personnes qui ont suivi le séminaire de base et qui souhaitent renforcer leur résilience et approfondir les stratégies mentales.
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Les personnes qui souhaitent suivre la formation "Consultant.e de Résilience et Bien-être".
Conditions requises
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Séminaire de base accompli
Horaires
9h00 - 17h00
Lieux
Bâle
Mise en oeuvre
Taille de groupe:
minimum 5, maximum 12 personnes
Ce que disent les participants
Joy Sieber
29. Mai 2024
J'ai beaucoup apprécié l'atelier et il a eu un très bon effet sur moi et mes pensées.
Henning Kurz
Directrice du Centre de formation pour adultes Grenzach-Wyhlen
25. März 2024
Le sujet nous a été présenté de manière compacte, compétente, divertissante, claire et authentique. La diversité des méthodes et les petits conseils utiles au quotidien ont également été salués.
Malena Viljanen
13. Juni 2022
Merci beaucoup pour cette journée de formation passionnante et très instructive
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Événements
Datum | Wochentag | Kursleitende | Ort | Sprache | Buchen |
|---|---|---|---|---|---|
22/11/2024 | Freitag | Antoinette Wenk | Basel | Deutsch | |
06/02/2025 | Freitag | Nina Oehler | Basel | Deutsch | |
19/03/2025 | Mittwoch | Mario Grossenbacher | Zürich | Deutsch | Jetzt buchen |
21/05/2025 | Mittwoch | Nevena Milovanovic | Basel | Deutsch | |
13/08/2025 | Mittwoch | Antoinette Wenk | Basel | Deutsch | Jetzt buchen |
07/11/2025 | Freitag | Leonie Stumpp | Basel | Deutsch |