Séminaire de base sur la résilience

RÉSILIENCE - COMPRENDRE, S'ENTRAINER ET APPLIQUER

Base de la résilience

Séminaire de base pour la résilience individuelle

La résilience, la « force intérieure » ou le « système immunitaire de la psyché », est un compagnon précieux au quotidien. Une résilience bien développée nous permet de faire face aux défis et aux crises quotidiens de manière plus consciente et constructive.

« Puisqu'on ne peut pas changer la direction du vent, il faut apprendre à orienter ses voiles . » Aristote.

La question n’est pas de savoir ce qui nous rend malade, mais plutôt ce qui nous maintient en bonne santé. Le séminaire interactif enseigne les bases de la résilience et utilise la roue de la résilience et des exercices pratiques pour montrer comment surfer plus sereinement sur les vagues de la vie quotidienne et les utiliser pour votre développement personnel.

Dos

La bonne nouvelle concernant la résilience est la suivante : la résilience peut s'apprendre et s'entraîner. La résilience d'une personne est façonnée par son histoire personnelle et ses circonstances de vie. Il ne s’agit pas d’un état fixe et constant mais d’un processus d’apprentissage tout au long de la vie.

À propos de l'événement

Dans ce séminaire, vous apprendrez les bases de la résilience et aurez l'occasion d'essayer des stratégies pour promouvoir la résilience personnelle.

Contenu

Signification et pertinence de la résilience dans la vie quotidienne et professionnelle d'aujourd'hui
Les bases de la résilience
Introduction à la roue de la résilience et ses 8 facteurs
Auto-évaluation et création d’un profil personnel de résilience
Boîte à outils : instruments concrets pour promouvoir la résilience personnelle
Élaborer un projet personnel pour promouvoir la résilience
Îlots de pleine conscience et exercices Body2Brain

Objectifs

En tant que participant.e...

vous êtes conscient.e de l’importance de la résilience dans la vie de tous les jours
vous comprenez le terme de la résilience.
vous établissez un lien personnel avec la roue de la résilience avec ses 8 facteurs.
vous reconnaissez vos ressources personnelles de résilience.
vous mettez en œuvre votre plan pour promouvoir la résilience au quotidien.

Séminaire de base sur la résilience

Prix

CHF 490

Une longueur de temps

1 jour

Registre

Public cible

Toute personne souhaitant connaître les bases de la résilience et les appliquer à elle-même.
Les personnes qui souhaitent suivre la formation "Consultant.e de Résilience et Bien-Être".

Horaires

9h00 – 17h00

Lieux

Bâle, Zurich, Genève et Lausanne

Mise en oeuvre

Taille de groupe:
minimum 5, maximum 12 personnes

Conditions requises

A propos du séminaire

Ce que disent les participants

Références

Charlotte Das

Teilnehmerin

Nochmals ganz herzlichen Dank für den spannenden und sehr informativen Kurs. Der Kurs hat mir viele hilfreiche Denkanstösse gegeben, die ich gerne weiterverfolgen möchte. Besonders die Übungen zum Achtsamkeitstraining sowie die App Body2Brain werden mir dabei eine wertvolle Hilfe sein.

Sibylle

Responsable des opérations

L’atmosphère était très familière et je me suis immédiatement senti chez moi. C'est pourquoi il m'a semblé facile de m'impliquer dans le groupe. J'ai aimé le design varié.

Stefanie B.

Propriétaire d'un cabinet de santé, Zurich

Un grand merci pour la richesse des connaissances et de l'expérience pratique. Après le séminaire, j’ai pu gérer certaines situations avec beaucoup plus de sérénité.