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DIE KRAFT DER GEDANKEN NUTZEN

Resiliente Denkweisen
Aufbauseminar – Umgang mit Gedanken und Emotionen

Sie grübeln viel und können Ihr Gedankenkarussell kaum stoppen? Machen Sie sich oft Sorgen? Wollen Sie mehr über die Kraft der Gedanken erfahren?

«Ob du glaubst du schaffst es, oder ob du glaubst, du schaffst es nicht, du wirst auf alle Fälle recht haben!»
Henry Ford

Mentale Stärke oder resiliente Denkweisen sind zentrale Faktoren für Wohlbefinden und Zufriedenheit. Sie tragen wesentlich dazu bei, wie wir Herausforderungen interpretieren und gelassener damit umgehen können. Dabei geht es darum, unsere Gedanken wahrzunehmen und deren Einfluss auf unsere Gefühle zu verstehen. Denkmuster und Überzeugungen beeinflussen unsere Resilienz massgeblich und können verändert und neu geformt werden.

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Die gute Resilienz-Nachricht lautet also: Der resiliente Umgang mit belastenden Denkmustern lässt sich aktiv gestalten und bietet wertvolle Lern- und Wachstumschancen.

Über die Veranstaltung

Dieses Aufbauseminar bietet die Gelegenheit, das Wissen aus dem Basisseminar zu vertiefen und auf spezifische Aspekte resilienter Denkweisen zu fokussieren. Dabei werden unsere Denkmuster hinterfragt und deren Auswirkungen reflektiert. Ferner wird die Rolle unserer Emotionen thematisiert und Möglichkeiten aufgezeigt, wie wir konstruktiv damit umgehen können. Wir lernen und üben Strategien und Methoden, die zu mentaler und emotionaler Stärke verhelfen.

Inhalt
  • Rückblick und Vertiefung Basisseminar Resilienz

  • Resiliente Denkweisen: Bedeutung, Definition und Hintergrundwissen

  • Zusammenhang Gedanken und Emotionen

  • Persönliche Auseinandersetzung mit Einstellungen und Denkweisen

  • Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zum Umgang mit Gedanken und Emotionen

  • Erarbeitung eines individuellen Umsetzungsplanes für den Alltag

Ziele

Als Teilnehmende:r

  • kennen Sie die Bedeutung von resilienten Denkweisen und deren Auswirkungen.

  •  vertiefen Sie relevante Resilienzfaktoren und erkennen, wie sie diese bei sich selbst fördern können.

  • reflektieren Sie die eigenen Denkmuster und identifizieren förderliche und hinderliche Einstellungen.

  • lernen Sie Instrumente kennen, die Ihre Denkmuster flexibler und optimistischer machen.

  • lernen Sie Strategien kennen, um die eigenen Emotionen zu regulieren und konstruktiv mit Sorgen umzugehen.

Aufbau-Seminar Denkweisen

Preis

CHF 490

Dauer

1 Tag

Zielgruppe
  • Schwarzmalende, Grübelnde und Kopfmenschen, die ihre Gedanken und Denkweisen positiv ausrichten möchten.

  • Absolvierende des Basis-Seminars, die ihre Resilienz weiter stärken und sich noch eingehender mit mentalen Strategien auseinandersetzen möchten.

  • Personen, welche die Ausbildung „Resilienz & Well-Being Berater:in“ absolvieren möchten.

Voraussetzungen
  • absolviertes Basis-Seminar

Zeiten

09:00 - 17:00 Uhr

Orte

Basel

Durchführung

Gruppengrösse:
mindestens 5, maximal 12 Personen

Über das Seminar
Was die Teilnehmenden sagen
Referenzen
Malena Viljanen
29. Mai 2024



Die Lebendigkeit innerhalb der Gruppe habe ich besonders geschätzt. Ein herzliches Dankeschön für diesen Tag :)

Daniela Jäggi
25. März 2024



Die wunderbaren lebensnahen Beispiele der Kursleitung habe ich sehr geschätzt. 

Joy Sieber
13. Juni 2022



Ich schätzte den Workshop sehr, denn er hatte eine sehr gute Wirkung auf mich und meine Gedanken. 

Kontakt
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mail@resilienz-zentrum-schweiz.ch        

+41 61 482 04 04

 

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Termine
Termine
Datum
Wochentag
Kursleitende
Ort
Sprache
Buchen
15/08/2024
Donnerstag
Mario Grossenbacher
Basel
Deutsch
15/10/2024
Dienstag
Nina Oehler
Basel
Deutsch
22/11/2024
Freitag
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch
21/03/2025
Freitag
Nina Oehler
Basel
Deutsch
27/05/2025
Dienstag
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch
19/08/2025
Dienstag
Mario Grossenbacher
Basel
Deutsch
09/10/2025
Donnerstag
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch
26/11/2025
Mittwoch
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch
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