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Work-In,
das mentale 
«Fitness-Studio»

WORK-IN - DAS MENTALE «FITNESS-STUDIO»

 

Trainieren Sie Ihre innere Stärke, Achtsamkeit und mentale Fitness!

 

Das Work-In ist ein wöchentliches Angebot für alle, die an ihrer mentalen Fitness arbeiten und regelmässig zusammen mit anderen üben möchten. In allen Work-In Kursen wird mit ganzheitlichen Methoden mentale Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert. 

 

Work-In kurz und knapp erklärt - klicken Sie hier. Preise finden Sie hier. Das Angebot in der Wochenübersicht finden Sie hier.

Für Firmen und Organisationen bieten wir spezifische Work-In Sessions an (On- & Offline). Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme

Kursangebot

Short & Sweet

 

Bewusst in den Tag starten oder zwischendurch Kraft tanken.

Montag (Online)

07:00 - 07:30 Body & Mind

Mittwoch (Online)

07:00 - 07:30 Body & Mind

Mittwoch (On- & Offline)

12:00 - 12:30 Achtsamkeit

Kreativität 

 

Kreieren, improvisieren, ausprobieren und dabei Power für den Alltag generieren.

Dienstag (Zentrum Basel)

17:45 - 18:45 Uhr 

Donnerstag (Online)

18:00 - 19:00 Uhr

Resilienz

 

Resilienz und innere Stärke durch Wissensimpulse, Übungen, Reflexion und Austausch mit der Gruppe.

Mittwoch (On- & Offline)

18:00 - 19:00 Uhr

Brain Gym

 

Mentaltraining inspiriert vom Sport für Sportler und andere, die hohe Ziele erreichen wollen. Eigene Grenzen 

überwinden und über sich hinauswachsen.

Montag (On- & Offline)

12:00 - 13:00 Uhr 

Well-Being

Glück und Wohlbefinden sind kein Zufall und können gezielt gefördert und trainiert werden​.

Montag (On- & Offline)

16:45 - 17:45 Uhr

Body-Flow

Über den Körper mit Flow- und Body2Brain Übungen mentale Stärke und Flexibilität aufbauen.

Dienstag (On- & Offline)

19:00 - 20:00 Uhr 

Achtsamkeit


Mit Achtsamkeitsübungen Präsenz, Fokus und Entspannung üben, um die Wellen des Alltages gelassener zu reiten.

Montag (On- & Offline)

18:00 - 19:00 Uhr

Work-In App 

 

Täglich Inspiration und Kurzübungen für nachhaltigen Erfolg.

 

Wochenübersicht
 
Montag
Short&Sweet - Antoinette

Body & Mind - Online

07:00 - 07:30 Uhr

Brain Gym mit Leonie

On- & Offline

12:00 - 13:00 Uhr

Well-Being mit Mario

On- & Offline

16:45 - 17:45 Uhr 

Achtsamkeit - Antoinette

On- & Offline

18:00 - 19:00 Uhr

Dienstag
Kreativität mit Johanna

Zentrum Basel  

17:45 - 18:45 Uhr

Body-Flow - Antoinette

Zentrum Basel

19:00 - 20:00 Uhr

Mittwoch
Short & Sweet mit Mario

Body & Mind - Online

07:00 - 07:30 Uhr

Short & Sweet - Monika
Achtsamkeit - On- & Offline

12:00 - 12:30 Uhr

Resilienz mit Mario
On- & Offline

18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag
Kreativität mit Verena 

Online

18:00 - 19:00 Uhr

 
Work-In kurz und knapp erklärt

Was ist Work-In

Das Work-In ist ein wöchentliches Angebot für alle, die an ihrer mentalen Fitness arbeiten und regelmässig zusammen mit anderen üben möchten. In allen Work-In Kursen wird mit ganzheitlichen Methoden mentale Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.

 

Warum Work-in

Spass, Motivation und schnelle Trainingserfolge sind Faktoren, die Teilnehmende begeistern und Gründe, warum sie wieder kommen. In der Gruppe erlebt jeder Teilnehmende das einzigartige Zusammenspiel von einfachen und alltagstauglichen Übungen, Reflexion und Austausch. Das Resilienz Zentrum Schweiz lebt dafür, Menschen für mentale Gruppenfitness zu begeistern und lebensverändernde Kurse zu entwickeln!

 

Resultat 

  • Sie trainieren Ihre mentale Fitness

  • Sie fördern Ihre mentale Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit

  • Sie stärken Ihre Präsenz und Konzentrationsfähigkeit

  • Sie stärken Ihre Gelassenheit für den Strudel des Alltags

  • Sie gestalten und festigen Ihre persönliche Resilienz- und Achtsamkeitspraxis

Ablauf

  • Ankommen, fokussieren und präsent werden

  • Kurzer Rückblick

  • Neuer Input/Impuls

  • Übungen & Praxis 

  • Alltagstransfer

Ort

Zur Zeit finden die Work-In Trainings im Resilienz Zentrum in Basel oder online über Zoom statt.

  • Das Resilienz Zentrum in Basel finden Sie hier.

  • Online - Sobald Sie die Dienstleistung gebucht haben, erhalten Sie einen Zoom-Link per Email zugestellt.

  • Alternativ können sie Ihre Termine über die WiX App buchen und verwalten - die WiX App finden Sie im Apple App Store oder im Google Play Store.

 
Preise

 

Work-In Standard

  • Einzellektion CHF 30

  • 5er Abo CHF 135 = CHF 27 pro Lektion

  • 10er Abo CHF 250 = CHF 25 pro Lektion

  • 1-12 Monatsabo

Work-In Short & Sweet

  • Einzellektion CHF 20

  • 5er Abo CHF 85 = CHF 17 pro Lektion

  • 10er Abo CHF 150 = CHF 15 pro Lektion

  • 1-12 Monatsabo