Resilienzfaktoren & Resilienzrad Die Forschung hat im Laufe der Zeit Faktoren identifiziert, die für ein resilientes Verhalten massgebend sind. Das Resilienz Zentrum Schweiz hat das Resilienzrad©, ein Resilienzmodell mit acht Faktoren und vier Achsen, entwickelt. Resilienz bedeutet nicht Schwierigkeiten und Kummer zu ignorieren Probleme und Niederlagen durch die rosarote Brille zu verdrängen Alles und Allem einen positiven Stempel aufzuerlegen Sich einen Schutzmantel überzuziehen, der einem unverletzlich macht Immer stark sein zu müssen ​ Resilienz ist lern- und trainierbar Die Resilienz einer Person ist kein fixer, konstanter Zustand, sondern von der Biografie und Kontext geprägt und ein lebenslanger Lernprozess. ​

Bedeutung Resilienz, die innere Kraft oder das Immunsystem der Psyche, ist eine wesentliche Schlüsselkompetenz, um mit den vielfältigen alltäglichen beruflichen und privaten Anforderungen umzugehen. Bei der Resilienz stellt sich nicht die Frage, was uns Menschen krank macht, sondern was uns gesund hält. Im Vordergrund steht die Fähigkeit, Herausforderungen durch Rückgriff auf persönliche und soziale Ressourcen zu meistern und als Anlass für Weiterentwicklung und persönliches Wachstum zu nutzen. ​ Resilienz beinhaltet Persönlichkeitseigenschaften aber auch Denk- und Verhaltensmuster, die für die Stabilisierung in herausfordernden Situationen hilfreich sind. Resilienz ist kein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, sondern kann erworben, trainiert und verankert werden. ​ ​ Resiliente Menschen - haben Zugang zur eigenen Kreativität - akzeptieren ihre Lebenssituation - übernehmen Verantwortung für sich und ihr Leben - gestalten ihre Zukunft - gehen achtsam mit sich selbst um - pflegen ihre Beziehungen - handeln lösungsorientiert - sind optimistisch und kennen ihre Stärken

Trainieren Sie Ihre innere Stärke, Achtsamkeit und mentale Fitness! Work-In ist ein wöchentliches Angebot für alle, die an ihrer Resilienz und mentalen Fitness arbeiten und regelmässig zusammen mit anderen üben möchten. In allen Work-In Kursen wird mit ganzheitlichen Methoden mentale Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.

Das neuartige Coronavirus macht Schlagzeilen, die angsteinflössenden Berichterstattungen verunsichern. Das Leben steht Kopf und findet in den eigenen vier Wänden statt. In Krisenzeiten kann der Verstand leicht von zwanghaftem Denken, Hilflosigkeit und Ängsten blockiert werden und unsere Handlungsfähigkeit einschränken. Genau das Gegenteil von dem, was hilfreich wäre. Um dennoch handlungsfähig zu bleiben, laden wir zu einem 30-minütigen Webinar mit den Experten und Gründern des Resilienz Zentrum Schweiz, Antoinette Wenk und Mario Grossenbacher, ein. Inhalt Das Webinar zeigt, wie Sie mit einfachen Resilienz-Strategien stärker und gelassener durch Krisenzeiten mit Remote Arbeit, Video Meetings, Home Schooling, Isolation, Stress, Ängsten und Sorgen kommen. Gemeinsam können wir viel erreichen. Resilienz, innere Stärke, Optimismus und Mitgefühl sind ansteckend – auch online und virenfrei. Machen Sie mit und tragen Sie dazu bei, das Beste aus der Situation zu machen.