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RESILIENZ - VERSTEHEN, TRAINIEREN & ANWENDEN

Resilienz Basis
Grundlagen-Seminar für die individuelle Resilienz

Resilienz, die "Innere Kraft" oder das "Immunsystem der Psyche", ist ein wertvoller Begleiter im Alltag. Gut entwickelte Resilienz erlaubt uns, mit den alltäglichen Herausforderungen sowie Krisen bewusster und konstruktiver umzugehen.

«Es kommt nicht darauf an, wie der Wind weht, sondern wie man die Segel setzt.» Aristoteles.

Es stellt sich nicht die Frage, was uns Menschen krank macht, sondern was uns gesund hält. Das interaktive Seminar vermittelt Ihnen die Grundlagen der Resilienz und zeigt anhand des Resilienzrades und praxisnahen Übungen auf, wie Sie die Wellen des Alltags gelassener reiten und zum persönlichen Wachstum nutzen können.

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Die gute Resilienz-Nachricht lautet: Resilienz ist lern- und trainierbar. Die Resilienz einer Person ist von der Biografie und den Lebensumständen geprägt. Sie ist kein fixer, konstanter Zustand sondern ein lebenslanger Lernprozess.

Über die Veranstaltung

In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Resilienz kennen und haben die Möglichkeit, erste Strategien zur persönlichen Resilienzförderung auszuprobieren.

Inhalt
  • Bedeutung und Relevanz von Resilienz im heutigen Lebens- und Arbeitsalltag

  • Grundlagen der Resilienz

  • Einführung ins Resilienzrad und dessen 8 Faktoren

  • Selbsteinschätzung und Erstellen des persönlichen Resilienzprofils

  • Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zur persönlichen Resilienzförderung

  • Erarbeitung eines persönlichen Plans zur Resilienzförderung

  • Achtsamkeitsinseln und Body2Brain-Übungen

Ziele

Als Teilnehmende:r...

  • sind Sie sich der Relevanz der Resilienz im Alltag bewusst.

  • verstehen Sie den Begriff Resilienz.

  • stellen Sie einen persönlichen Bezug zum Resilienzrad mit seinen 8 Faktoren her.

  • erkennen Sie Ihre persönlichen Resilienzressourcen.

  • setzen Sie Ihren Plan zur Resilienzförderung im Alltag um.

Basis-Seminar Resilienz

Preis

CHF 490

Dauer

1 Tag

Zielgruppe
  • Alle, die das 1x1 der Resilienz kennenlernen und für sich anwenden möchten.

  • Personen, welche die Ausbildung „Resilienz & Well-Being Berater:in“ absolvieren möchten.

Voraussetzungen
  • keine

Zeiten

09:00 – 17:00 Uhr

Orte

Basel, Zürich, Genf und Lausanne

Durchführung

Gruppengrösse:
mindestens 5, maximal 12 Personen

Über das Seminar
 Was die Teilnehmenden sagen
Referenzen
Raoul Mutter
23. April 2024

Man spürt, dass die Kursleitung ein grosses Fachwissen hat und dies gekonnt den Teilnehmenden vermitteln konnte. Der offene Austausch im Kursraum und die vertiefenden Diskussionen in den Breakout-Sessions waren sehr inspirierend und gewinnbringend für mich. Ein grossartiger und geglückter Tag. 

Daniela Jäggi
15. März 2024



Mir hat besonders gut die Art gefallen, wie durch den Tag geführt wurde - strukturiert und klar, aber nicht gehetzt! Das Zentrum ist wunderbar und zum Wohlfühlen.


Daniel Piller
3. März 2023



Den persönlichen und offenen Austausch habe ich sehr geschätzt. Die Moderation war sehr kompetent und persönlich!



 Kontakt
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Kontaktieren Sie uns. 

 

mail@resilienz-zentrum-schweiz.ch        

+41 61 482 04 04

 

Für Organisationen

 

Haben Sie Interesse, dieses Seminar als interne

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+41 61 482 04 04

Termine
Termine
Datum
Wochentag
Kursleitende
Ort
Sprache
Buchen
19/06/2024
Mittwoch
Nina Oehler
Basel
Deutsch
13/08/2024
Dienstag
Mario Grossenbacher
Basel
Deutsch
13/09/2024
Freitag
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch
15/10/2024
Dienstag
Isabelle Schramm
Lausanne
Französisch
29/10/2024
Dienstag
Antoinette Wenk
Zürich
Deutsch
04/12/2024
Mittwoch
Nina Oehler
Basel
Deutsch
22/01/2025
Mittwoch
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch
14/03/2025
Freitag
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch
08/04/2025
Dienstag
Nina Oehler
Basel
Deutsch
06/05/2025
Freitag
Mario Grossenbacher
Zürich
Deutsch
20/05/2025
Dienstag
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch
19/06/2025
Donnerstag
Nina Oehler
Basel
Deutsch
14/08/2025
Donnerstag
Mario Grossenbacher
Zürich
Deutsch
12/09/2025
Freitag
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch
29/10/2025
Mittwoch
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch
20/11/2025
Donnerstag
Nina Oehler
Basel
Deutsch
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