Resilienz Grundlagen

Resilienz verstehen, trainieren und anwenden

Eigene Resilienz stärken

Resilienz, die "Innere Kraft" oder das "Immunsystem der Psyche", ist ein wertvoller Begleiter im Alltag. Gut entwickelte Resilienz erlaubt uns, mit den alltäglichen Herausforderungen sowie Krisen bewusster und konstruktiver umzugehen.

«Es kommt nicht darauf an, wie der Wind weht, sondern wie man die Segel setzt.» Aristoteles.

Es stellt sich nicht die Frage, was uns Menschen krank macht, sondern was uns gesund hält. Das interaktive Seminar vermittelt Ihnen die Grundlagen der Resilienz und zeigt anhand des Resilienzrades und praxisnahen Übungen auf, wie Sie die Wellen des Alltags gelassener reiten und zum persönlichen Wachstum nutzen können.

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Die gute Resilienz-Nachricht lautet: Resilienz ist lern- und trainierbar. Die Resilienz einer Person ist von der Biografie und den Lebensumständen geprägt. Sie ist kein fixer, konstanter Zustand sondern ein lebenslanger Lernprozess.

Über das Angebot

In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Resilienz kennen und haben die Möglichkeit, erste Strategien zur persönlichen Resilienzförderung auszuprobieren.

Inhalt

Bedeutung und Relevanz von Resilienz im heutigen Lebens- und Arbeitsalltag
Grundlagen der Resilienz
Einführung ins Resilienzrad und dessen acht Faktoren
Selbsteinschätzung und Erstellen des persönlichen Resilienzprofils
Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zur persönlichen Resilienzförderung
Erarbeitung eines persönlichen Plans zur Resilienzförderung
Achtsamkeitsinseln und Body2Brain-Übungen

Ziele

Als Teilnehmende:r...

sind Sie sich der Relevanz der Resilienz im Alltag bewusst.
verstehen Sie den Begriff Resilienz.
stellen Sie einen persönlichen Bezug zum Resilienzrad mit seinen acht Faktoren her.
erkennen Sie Ihre persönlichen Resilienzressourcen.
setzen Sie Ihren Plan zur Resilienzförderung im Alltag um.

Resilienz Grundlagen

Preis

CHF 490

Dauer

1 Tag

Buchen

Zielgruppe

Alle, die das 1x1 der Resilienz kennenlernen und für sich anwenden möchten.
Personen, welche die Ausbildung „Resilienz & Well-Being Berater:in“ absolvieren möchten.

Zeiten

09:00 – 17:00 Uhr

Orte

Resilienz Zentrum Schweiz in Basel, Bern und Zürich oder bei Ihnen

Durchführung

Gruppengrösse:
mindestens 5, maximal 12 Personen

Weitere Informationen

keine

Was die Teilnehmenden sagen

Referenzen

Charlotte Das

Teilnehmerin

Nochmals ganz herzlichen Dank für den spannenden und sehr informativen Kurs. Der Kurs hat mir viele hilfreiche Denkanstösse gegeben, die ich gerne weiterverfolgen möchte. Besonders die Übungen zum Achtsamkeitstraining sowie die App Body2Brain werden mir dabei eine wertvolle Hilfe sein.

Sibylle

Betriebsleiterin FM

Die Atmosphäre war sehr familiär und ich fühlte mich gleich wohl. Deswegen fühlte es sich leicht an, mich in die Gruppe einzubringen. Die abwechslungsreiche Gestaltung hat mir gut gefallen.

Elsa Kammerer

Teilnehmerin

Vielen Dank - der Tag war eine echte Bereicherung! Ich habe sehr viele gute Ideen und Inspiration mitgenommen und es hat sehr viel Spass gemacht!

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