top of page

RESILIENZ - VERSTEHEN, TRAINIEREN & ANWENDEN

Resilienz Basis
Grundlagenseminar - individuelle Resilienz

Resilienz, die "Innere Kraft" oder das "Immunsystem der Psyche", ist ein wertvoller Begleiter im Alltag. Gut entwickelte Resilienz erlaubt uns, mit den alltäglichen Herausforderungen sowie Krisen bewusster und konstruktiver umzugehen.

«Es kommt nicht darauf an, wie der Wind weht, sondern wie man die Segel setzt.» Aristoteles.

Es stellt sich nicht die Frage, was uns Menschen krank macht, sondern was uns gesund hält. Das interaktive Seminar vermittelt Ihnen die Grundlagen der Resilienz und zeigt anhand des Resilienzrades und praxisnahen Übungen auf, wie Sie die Wellen des Alltags gelassener reiten und zum persönlichen Wachstum nutzen können.

Zurück

Die gute Resilienz-Nachricht lautet: Resilienz ist lern- und trainierbar. Die Resilienz einer Person ist von der Biografie und den Lebensumständen geprägt. Sie ist kein fixer, konstanter Zustand sondern ein lebenslanger Lernprozess.

Über das Angebot

In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Resilienz kennen und haben die Möglichkeit, erste Strategien zur persönlichen Resilienzförderung auszuprobieren.

Inhalt

  • Bedeutung und Relevanz von Resilienz im heutigen Lebens- und Arbeitsalltag

  • Grundlagen der Resilienz

  • Einführung ins Resilienzrad und dessen 8 Faktoren

  • Selbsteinschätzung und Erstellen des persönlichen Resilienzprofils

  • Werkzeugkoffer: Konkrete Instrumente zur persönlichen Resilienzförderung

  • Erarbeitung eines persönlichen Plans zur Resilienzförderung

  • Achtsamkeitsinseln und Body2Brain-Übungen

Ziele

Als Teilnehmende:r...

  • sind Sie sich der Relevanz der Resilienz im Alltag bewusst.

  • verstehen Sie den Begriff Resilienz.

  • stellen Sie einen persönlichen Bezug zum Resilienzrad mit seinen 8 Faktoren her.

  • erkennen Sie Ihre persönlichen Resilienzressourcen.

  • setzen Sie Ihren Plan zur Resilienzförderung im Alltag um.

Basisseminar Resilienz

Preis

CHF 490

Dauer

1 Tag

Zielgruppe

  • Alle, die das 1x1 der Resilienz kennenlernen und für sich anwenden möchten.

  • Personen, welche die Ausbildung „Resilienz & Well-Being Berater:in“ absolvieren möchten.

Voraussetzungen

  • keine

Zeiten

09:00 – 17:00 Uhr

Orte

Resilienz Zentrum Schweiz in Basel und Zürich oder bei Ihnen

Durchführung

Gruppengrösse:
mindestens 5, maximal 12 Personen

Über das Seminar
Was die Teilnehmenden sagen
Referenzen
Raoul Mutter
23. April 2024

Man spürt, dass die Kursleitung ein grosses Fachwissen hat und dies gekonnt den Teilnehmenden vermitteln konnte. Der offene Austausch im Kursraum und die vertiefenden Diskussionen in den Breakout-Sessions waren sehr inspirierend und gewinnbringend für mich. Ein grossartiger und geglückter Tag. 

Daniela Jäggi
15. März 2024



Mir hat besonders gut die Art gefallen, wie durch den Tag geführt wurde - strukturiert und klar, aber nicht gehetzt! Das Zentrum ist wunderbar und zum Wohlfühlen.


Daniel Piller
3. März 2023



Den persönlichen und offenen Austausch habe ich sehr geschätzt. Die Moderation war sehr kompetent und persönlich!



Kontakt
Kontakt

 

Für Sie

 

Haben Sie Fragen zu dieser Veranstaltung?

Kontaktieren Sie uns. 

 

mail@resilienz-zentrum-schweiz.ch        

+41 61 482 04 04

 

Für Organisationen

 

Haben Sie Interesse, dieses Seminar als interne

Veranstaltung durchzuführen? Treten Sie mit uns in Kontakt.

​

mail@resilienz-zentrum-schweiz.ch        

+41 61 482 04 04

Termine
Termine
Datum
Wochentag
Kursleitende
Ort
Sprache
Buchen
17/10/2024
Donnerstag
Nevena Milovanovic
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

29/10/2024
Dienstag
Antoinette Wenk
Zürich
Deutsch

Jetzt buchen

04/12/2024
Mittwoch
Nina Oehler
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

10/01/2025
Freitag
Mario Grossenbacher
Zürich
Deutsch

Jetzt buchen

22/01/2025
Mittwoch
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

26/02/2025
Mittwoch
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

18/03/2025
Dienstag
Mario Grossenbacher
Zürich
Deutsch

Jetzt buchen

08/04/2025
Dienstag
Nina Oehler
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

06/05/2025
Dienstag
Antoinette Wenk
Zürich
Deutsch

Jetzt buchen

14/05/2025
Mittwoch
Leonie Stumpp
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

19/06/2025
Donnerstag
Nina Oehler
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

12/08/2025
Dienstag
Nevena Milovanovic
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

05/09/2025
Freitag
Mario Grossenbacher
Zürich
Deutsch

Jetzt buchen

21/10/2025
Dienstag
Antoinette Wenk
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

20/11/2025
Donnerstag
Nevena Milovanovic
Basel
Deutsch

Jetzt buchen

05/12/2025
Freitag
Mario Grossenbacher
Zürich
Deutsch

Jetzt buchen

bottom of page